Новостные ленты
Академия Айкидо Ставропольского края
|
Смотри: мы в язвах и коростой заросли,
Лишь ты один белеешь чистой кожей,
Мы от тебя потребовать пришли,
Чтоб ты ходил как все, с немытой рожей.
Repost @pravoslavnybolgar
Применим гештальтпсихологию - направление, связанное с объяснением восприятия, мышления и личности.
1 «благотворительный фонд Константина Хабенского». Сразу два приёма из психологии манипуляции общественным мнением:
1.1 «Благотворительный фонд…». В психологии влияния благорасположение – это правило, по которому мы охотнее всего соглашаемся с установкой тех, кого мы знаем, кто нам нравится, кто делает благие дела;
1.2 «…Константин Хабенский» - влияние авторитета на принятие решения о пользе или вреде происходящего.
2 «победивший» - слово состоит из приставки «по» - после, выше и корня «беда» - несчастье, горе. Победить кого-то означает осилить, одолеть, превозмочь, побороть, покорить, подчинить себе, одержать верх.
3 «любовь к татуировкам». Любовь к человеку подменяется на сильное влечение к рисункам на теле, выполняемым методом местного травмирования кожного покрова с внесением в дерму красящего пигмента.
4 «стал героем». Здесь подмена понятий. Изначально герой — доблестный мужчина, предводитель, человек исключительной смелости и доблести. Герой перед лицом опасности сражается с невзгодами, проявляя изобретательность, мужество или силу.? Мы знаем героев военных сражений – Герои СССР, Герои России, героев труда - Герои Труда, подвиги которых обесцениваются простым влечением к наколкам. Более того этот герой болен, говоря о себе самом:
5 - #этонелечится. Заметим, что не указано каким образом он победил рак и при этом он остался болен неизлечимой зависимостью.
6 указано количество позитивных лайков 146, но при этом нет ни одногонегативного, что может рассматриваться как «конформизм» –изменение поведения или убеждений в результате реального или воображаемого давления большинства в группе.
7 и 8 на дальнем плане прутья клетки - символ клетки для русского человека ассоциируется с неволей. Подсознательно русский менталитет не терпит ограничений, что порождает протест и сопротивление.
9 скелет - во всех традициях искусства, геральдики и символизма обозначает смерть. Образ означает вхождение в изменённое состояние, когда полностью стирается личность, становишься уязвим к энергии потустороннего мира мёртвых. Это слияние дает возможность получать низшие энергии страхов (смерть) и страстей (обнажение тела).
10 сердце - проколотое мечом в традиции вуду представляет черный женский дух по имени Эрзули Дантор - женская сверхъестественная сущность, покровительница гомосексуальности, лесбиянок, одиноких матерей, олицетворение сил зла и мстительности. Проколотое сердце способно заставить человека делать то, что он обычно делать не будет.
11 череп - символ смерти и символ противостояния ей. В первобытных племенах череп считался вместилищем души. Голову убитого врага отделяли от тела, ставили на почетное место в жилище, красили в яркие цвета, задабривая духов смерти.
12 перевёрнутый крест под водой – визуальный, отличительный символ сатанистов, своеобразная ненависть и насмешка над распятием Иисуса Христа, как извращение идеи Божьего креста, пародия на Бога и пародия на его символику. Перевёрнутый крест — "ключ": Бог строит свой мир, устанавливает в нем Свой "миропорядок", но приходит сатана и переворачивает все с ног на голову, говоря первым людям, что Бог их якобы обманул.
Смотри: мы в язвах и коростой заросли,
Лишь ты один белеешь чистой кожей,
Мы от тебя потребовать пришли,
Чтоб ты ходил как все, с немытой рожей.
Repost @pravoslavnybolgar
Применим гештальт психологию - направление, связанное с объяснением восприятия, мышления и личности.
1 «благотворительный фонд Константина Хабенского». Сразу два приёма из психологии манипуляции общественным мнением:
1.1 «Благотворительный фонд…». Приём благорасположение – это правило, по которому мы охотнее всего соглашаемся с установкой тех, кого мы знаем, кто нам нравится, кто делает благие дела;
1.2 «…Константин Хабенский» - влияние авторитета на принятие решения о пользе или вреде происходящего.
2 «победивший» - слово состоит из приставки «по» - после, выше и корня «беда» - несчастье, горе. Победить кого-то означает осилить, одолеть, превозмочь, побороть, покорить, подчинить себе, одержать верх.
3 «любовь к татуировкам». Любовь к человеку подменяется на сильное влечение к рисункам на теле, выполняемым методом местного травмирования кожного покрова с внесением в дерму красящего пигмента.
4 «стал героем» - подмена понятий. Изначально герой — доблестный мужчина, человек исключительной смелости и доблести. Герой перед лицом опасности сражается с невзгодами, проявляя изобретательность, мужество или силу. Мы знаем героев военных сражений – Герои СССР, Герои России, героев труда - Герои Труда, подвиги которых обесцениваются простым влечением к наколкам. Более того этот герой болен, говоря о себе самом:
5 - #этонелечится. Заметим, что не указано каким образом он победил рак и при этом он остался болен неизлечимой зависимостью, то есть он зависим и это воспевается как героизм и благо?
6 указано количество позитивных лайков 146, но при этом нет ни одного негативного, что может рассматриваться как «конформизм» –изменение поведения или убеждений в результате реального или воображаемого давления большинства в группе.
7 и 8 на дальнем плане прутья клетки - символ клетки для русского человека ассоциируется с неволей. Подсознательно русский менталитет не терпит ограничений, что порождает протест и сопротивление.
9 скелет - во всех традициях искусства, геральдики и символизма обозначает смерть. Образ скелета означает вхождение в изменённое состояние, когда полностью стирается личность, становишься уязвим к энергии потустороннего мира мёртвых. Это слияние дает возможность получать низшие энергии страхов (смерть) и страстей (оголение тела).
10 сердце, проколотое мечом в традиции вуду представляет черный женский дух по имени Эрзули Дантор - женская сверхъестественная сущность, покровительница гомосексуальности, лесбиянок, одиноких матерей, олицетворение сил зла и мстительности. Проколотое сердце способно заставить человека делать то, что он обычно делать не будет.
11 череп - символ смерти и символ противостояния ей. В первобытных племенах череп считался вместилищем души. Голову убитого врага отделяли от тела, ставили на почетное место в жилище, красили в яркие цвета, задабривая, подкупая духов смерти.
12 перевёрнутый крест под водой (рыба, водоросли) – визуальный, отличительный символ сатанистов, своеобразная ненависть и насмешка над распятием Иисуса Христа, как извращение идеи Божьего креста, пародия на Бога и пародия на его символику. Перевёрнутый крест — "ключ": Бог строит свой мир, устанавливает в нем Свой "миропорядок", но приходит сатана и переворачивает все с ног на голову, говоря первым людям, что Бог их якобы обманул.
В интерпретации визуального ряда выделяют три рода показателей, которые являются объектом внимания психолога и подлежат интерпретации: первые связаны с тем, что нарисовано – содержательные признаки изображения, вторые – с тем, как нарисовано, – структурные и формальные признаки изображения, третьи со словами и текстом, логическая связь элементов в целое.
Содержательные признаки в гештальтподходе сформулированы в законы организации элементов в целостные образы:
• Закон близости – элементы образуют группу в результате близкого расположения друг к другу: 7 и 8 – клетка. 7 скелет, череп 2, череп 6 – символизируют смерть.
• Закон сходства – тенденция группировать элементы на основе внешнего сходства: 10 и 12 – символы креста, зеркально отражены, то есть уравнены в правах, только первый пронзает сердце, второй тонет под водой. Кресты и первый, и второй несут негативный образ беды, несчастья.
• Закон хорошего продолжения – элементы, лежащие на одной прямой линии или кривой линии простой формы, легко воспринимаются как единое целое: 1 голова, 2 череп, 3 голова по жёлтой линии переходят в доллары (выше всех голов).
Оскал зубов в улыбке головы 3 и оскал черепа 6 образуют единство.
Наклон головы 3 в cторону черепа 6 – симпатия и благорасположение.
Лицо в профиль 4, лицо в анфас 5, череп в полупрофиль 6 – единая композиция равнобедренного треугольника, с вершиной устремлённой вниз символизирует женственность; покорность; движение вниз; пассивность.
• Закон общей судьбы – двигающиеся в одном направлении элементы объединяются в восприятии в одну группу: руки скелета 7 и руки персонажа 8 свисают в одном направлении.
• Закон хорошей формы – склонность человека выделять в процессе восприятии самую простую стабильную форму предметов. Хорошая форма – форма, которая требует меньше информации для распознавания: череп на скелете в головном уборе 2, голова персонажа 3, раскрашенный череп 6.
"Вишенка на торте", основной рисунок - раскрашенный череп на груди и животе, который оживляется раздеванием рекламного персонажа, снимающего майку. Прилюдное оголение тела с одной стороны признак отсуствия стыда, с другой стороны призван вызвать доверительное отношение у зрителя.
На Первом федеральном канале работают профессионалы, а значит все элементы композиции кадра изначально продуманы, выверены, согласованы, утверждены руководством. Показ такого видеоряда в прайм-тайм для шировкой аудитории, включая детей, где рекламируются антихристианские ценности, оккультизм, негативный пример прокола кожных покровов - это глупость или спланированная диверсия против нравственности?
И в первом, и втором случае необходимо нести ответственность за разложение морально-нравственных устоев общества.
Сначала детям внушают наносить на тело татуировки-переводилки, потом появился аква грим, следующий этап - многократные проколы кожи иглами способствуют толерантности к игле и уколам, далее закономерен этап внутривенного введения наркотиков шприцем?
Такую же связь можно проследить с приучением к алкоголю: детское шампанское, безалкогольное пиво, ароматизированные энергетики, вино, водка, спирт.
Жевательные резинки в форме сигарет, ароматизированные сигареты, облегчённые сигареты, сигары, электронные сигареты.
Почему набивать татуировки вредно.
5 рисков для здоровья от татуировок. Необратимые последствия и всего 1 плюс.
Каждый третий человек жалеет о сделанной татуировке
|
|
|
Нельзя откуда-то уйти
Можно только куда-то идти
Так мир устроен, что когда куда-то идешь
Автоматически откуда-то уходишь
Ведь это не просто спортивное занятие или метод самообороны, а целая философия искусства, которая учит меня многому и улучшает мою жизнь.
Во-первых, айкидо помогает мне развивать физическую силу, гибкость и координацию движений.
Во-вторых, айкидо учит меня контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Благодаря тренировкам я научился контролировать свое дыхание, осознавать свои эмоции и не терять самообладание в сложных ситуациях.
В-третьих, айкидо научило меня быть внимательным к окружающему миру и людям. Я научился слушать и понимать партнера во время тренировок, чувствовать его движения и реагировать на них.
Наконец, айкидо преподнесло мне видение мира и межличностных отношений. Я понял, что каждое действие имеет последствия и что важно стремиться к гармонии и согласию во всем, что мы делаем.
Почему айкидо?
Айкидо стало для меня не просто занятием, а образом жизни, философией, которая помогает мне развиваться как личность и общаться с миром.
Я благодарен этому искусству за все, что оно дало мне.
Нельзя откуда-то уйти
Можно только куда-то идти
Так мир устроен, что когда куда-то идешь
Автоматически откуда-то уходишь
Ведь это не просто спортивное занятие или метод самообороны, а целая философия искусства, которая учит меня многому и улучшает мою жизнь.
Во-первых, айкидо помогает мне развивать физическую силу, гибкость и координацию движений.
Во-вторых, айкидо учит меня контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Благодаря тренировкам я научился контролировать свое дыхание, осознавать свои эмоции и не терять самообладание в сложных ситуациях.
В-третьих, айкидо научило меня быть внимательным к окружающему миру и людям. Я научился слушать и понимать партнера во время тренировок, чувствовать его движения и реагировать на них.
Наконец, айкидо преподнесло мне видение мира и межличностных отношений. Я понял, что каждое действие имеет последствия и что важно стремиться к гармонии и согласию во всем, что мы делаем.
Почему айкидо? Айкидо стало для меня не просто занятием, а образом жизни, философией, которая помогает мне развиваться как личность и общаться с миром. Я благодарен этому искусству за все, что оно дало мне.
© Павел Сиренко
|
в чём смысл жизни
довольной быть всегда
ответит кошка |
|
Неманья Майдов со скандалом закончил выступления на Олимпиаде-2024.
Серб Неманья Майдов считался одним из фаворитов мужского турнира дзюдоистов в весе до 90 кг. На чемпионате мира, состоявшемся незадолго до старта Игр, он взял серебро, однако в Париже вылетел уже после первой схватки. При этом Майдов не принял поражения и обвинил в результате арбитров.
Сербу противостоял грек Теодорас Целидис, схватка с которым продлилась всего около двух минут. Судья из Румынии быстро показала Неманье три желтые карточки, которые означают досрочное поражение: первые два предупреждения дзюдоист получил за пассивность, третье — за разрыв захвата. Майдов не согласился с таким решением и не поклонился сопернику после схватки, разрыдавшись от обиды прямо на татами.
После боя серб опубликовал несколько гневных сообщений в адрес судей и организаторов Олимпиады. «Сатанинский мусор, — написал Майдов в соцсетях. — Их семя отравлено... Дисквалифицировать меня через две минуты и не дать вообще возможности что-либо показать... Эти ваши ценности, спорт и Олимпийские игры — обычный мусор. Вот и все. Каждая слеза вернется к тебе, дерьмо-сатанистка. Это единственный способ остановить меня, ублюдки.
Дзюдо — потерянный вид спорта. Стопроцентный судейский контроль исхода поединка... Продаются те, кто хочет наклониться и поклониться им. Этого вы от меня никогда не получите. Мне такая медаль не нужна, несчастный мусор. Четыре года нас давят, 15 дисквалификаций, но ты молчишь, потому что не хочешь пропустить Олимпиаду, а когда приезжаешь — снова классика: отправляют домой еще до того, как ты разогреешься».
Подобные высказывания вполне могли грозить санкциями, которые действительно наступили. Спустя несколько дней после завершения выступления на Играх Неманье пришло электронное письмо от Международной федерации дзюдо с официальным предупреждением.
Организация не отреагировала на заявления Майдова в соцсетях, зато упрекнула в демонстрации религиозного жеста и отказе пожать руку оппоненту. Под религиозным жестом федерация, видимо, имеет в виду то, что Неманья перекрестился перед выходом на татами. Спортсмен поделился содержанием письма в соцсетях.
«Продемонстрировав явный религиозный жест при выходе на татами и отказавшись поклониться сопернику в конце соревнования, вы совершили потенциальное нарушение этического кодекса Международной федерации дзюдо от 27 февраля 2023 года, статья 3», — говорится в послании.
Также дзюдоиста уведомили о начале дисциплинарных разбирательств.
О, спорт, ты ли мир?
Серб Неманья Майдов считался одним из фаворитов мужского турнира дзюдоистов в весе до 90 кг. На чемпионате мира, состоявшемся незадолго до старта Игр, он взял серебро, однако в Париже вылетел уже после первой схватки. При этом Майдов не принял поражения и обвинил в результате арбитров.
Сербу противостоял грек Теодорас Целидис, схватка с которым продлилась всего около двух минут. Судья из Румынии быстро показала Неманье три желтые карточки, которые означают досрочное поражение: первые два предупреждения дзюдоист получил за пассивность, третье — за разрыв захвата. Майдов не согласился с таким решением и не поклонился сопернику после схватки, разрыдавшись от обиды прямо на татами.
После боя серб опубликовал несколько гневных сообщений в адрес судей и организаторов Олимпиады:
«Сатанинский мусор, — написал Майдов в соцсетях. — Их семя отравлено... Дисквалифицировать меня через две минуты и не дать вообще возможности что-либо показать... Эти ваши ценности, спорт и Олимпийские игры — обычный мусор. Вот и все. Каждая слеза вернется к тебе, дерьмо-сатанистка. Это единственный способ остановить меня, ублюдки. Дзюдо — потерянный вид спорта. Стопроцентный судейский контроль исхода поединка... Продаются те, кто хочет наклониться и поклониться им. Этого вы от меня никогда не получите. Мне такая медаль не нужна, несчастный мусор. Четыре года нас давят, 15 дисквалификаций, но ты молчишь, потому что не хочешь пропустить Олимпиаду, а когда приезжаешь — снова классика: отправляют домой еще до того, как ты разогреешься».
Подобные высказывания вполне могли грозить санкциями, которые действительно наступили. Спустя несколько дней после завершения выступления на Играх Неманье пришло электронное письмо от Международной федерации дзюдо с официальным предупреждением.
Организация не отреагировала на заявления Майдова в соцсетях, зато упрекнула в демонстрации религиозного жеста и отказе пожать руку оппоненту. Под религиозным жестом федерация, видимо, имеет в виду то, что Неманья перекрестился перед выходом на татами. Спортсмен поделился содержанием письма в соцсетях.
«Продемонстрировав явный религиозный жест при выходе на татами и отказавшись поклониться сопернику в конце соревнования, вы совершили потенциальное нарушение этического кодекса Международной федерации дзюдо от 27 февраля 2023 года, статья 3».
Дзюдоиста уведомили о начале дисциплинарных разбирательств.
|
Фасция — «секретный» орган вашего тела.
Фасция. Гвинет Пэлтроу в конце прошлого года отзывалась о ней, как о «секретном органе», и хотя она (фасция) широко известна в мире мануальной терапии, в некотором смысле Гвинет была права.
Многие годы, т.к фасция находится везде, она считалась ненужной. Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных» вещей (мышц, органов, артерий, нервов и др.), и в результате трупы больше напоминали аккуратные и четкие картинки из анатомических текстов.
Даже в довольно современных учебниках по анатомии фасция упоминается минимально, а изображения преимущественно показывают скелетно-мышечную систему, состоящую из отдельных «частей», каждая из которых имеет свои собственные точки крепления и свое действие.
Итак, хотя я не утверждаю, что это так, (бицепс, например, во время сокращения действительно сгибает локоть (среди прочего)), все тело и его движения далеко не так просты. Вы - не машина, не сумма отдельных частей, Вы – динамический движущийся организм, который нужно рассматривать и лечить, как целое.
В прошлом году я присутствовала на дне препарирования Кэролайн Барроу (Колледж Науки Тела), и что больше всего меня поразило, так это то, насколько целиком и полностью переплетены наши мышцы.
Идея определенных и разделенных мышц, с отдельными точками крепления, которую мы изучали в школе, оказалась полным фарсом. Томас Маер (Анатомические Поезда) описывал скелетно-мышечную систему, как одну «мышцу» прикрепленную в разных местах с помощью фасции, и из того, что я видела, я сужу, что он вполне мог быть прав.
ЧТО ТАКОЕ ФАСЦИЯ?
По существу фасция – это соединительная ткань, она состоит из коллагена, эластичной и «слизеподобной» субстанции (содержание воды в ней 70%). Фасция имеет различную плотность, в спектре от фасции мягкой, как сладкая вата, до фасции плотной и волокнистой, как оптоволокно.
Сухожилия, связки, надкостница (она окружает костную ткань), эпимизиум (окружает всю мышцу), перимизиум (окружает группы мышечных волокон, объединяя их в пучки), эндомизиум (окружает отдельные мышечные волокна), капсулы суставов и мембраны, окружающие органы, нервы, спинной и головной мозг – все это система фасции. Она описывается как трехмерный чулок, окружающий каждую структуру тела. Джон Апледжер объясняет, что фасция – «это лабиринт, который позволяет путешествовать от одного места в теле к любому другому, никогда не покидая фасцию».
Индивидуальные имена, которые мы даем этим структурам, предполагают, что они различны, но на самом деле они – часть единой системы, которую Томас Маер называет системой биомеханической регуляции. натяжение ткани.
Поэтому ограничение в одной части фасциальной системы будет влиять на все остальные части системы в большей или меньшей степени. Простой способ продемонстрировать это: натянуть и скрутить небольшой кусочек ткани, например Вашей футболки, и посмотреть, как от скручивания расходятся линии (боль) в разных направлениях от первичного ограничения.
ФАСЦИАЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ
Почему важна фасция?
Фасция – это ткань, которая держит нас вместе и позволяет передавать силы по всему телу в целом. Идея, называемая Тенсегрити (или биотенсегрити), название происходит от англ. «tention integrity», объясняет, как легковесные материалы могут создавать выраженную стабильность, если они тесно интегрированы.
Мы выросли с мыслью, что нас держат наши кости, и это вроде как имеет смысл: они плотные, несколько жесткие; но попробуйте поставить друг на друга несколько костей, и они просто упадут. Хорошая визуализация Тенсегрити - это воображение палатки: если растяжки палатки (соединительная ткань) не создает достаточного натяжения – жерди палатки (кости), да и вся палатка в целом завалится.
Так натяжение распространяется по системе, но если в каком-то месте возникает избыточное напряжение, структура нарушается в своей самой слабой точке. При неспецифической боли поясницы, например, по одной из теорий проблема не обязательно связана со структурами, составляющими спину, эта просто самая слабая точка системы, поэтому боль ощущается именно здесь.
В Вашей фасции в 10 раз больше чувствительных нервных окончаний, нежели в мышцах, поэтому она играет главную роль проприоцепции (понятие о том как мы узнаем, где и как расположено наше тело не глядя на него), предполагается, что большинство травм мягких тканей на самом деле – это травмы соединительной ткани, а не мышечные повреждения.
Также как Ваши мышцы будут изменяться и расти, если Вы их тренируете, Ваша фасция тоже отвечает на действие механических сил:
Постуральных паттернов (осанка и поза);
Паттернов эмоционального удерживания;
Физическую травму.
В своем «нормальном», влажном здоровом состоянии, фасция может двигаться и скользить без ограничений. Однако, в своем «несчастливом» состоянии ограничения в движении фасции могут привести к возникновению боли и потере диапазона движения. Тело очень адаптивно, и один из путей адаптации тела – это использовать больше фасции.
Сядьте, ссутулившись, вытяните голову вперед и достаточно долго глядите в монитор компьютера, и Ваше тело станет «помогать» Вам, используя больше фасции для поддержания этой позиции. Больше фасции = больше жесткости, больше жесткости = меньше движения, меньше движения = больше фасции. Я думаю, Вы догадались куда я клоню. Современные диагностические технологии показали, что у людей с неспецифической поясничной болью есть утолщение тораколюмбальной фасции (фасции поясницы), что возможно вызывает их боль.
ЛЮБИТЕ СВОЮ ФАСЦИЮ
Двигайтесь чаще
Я не говорю об ударной тренировке в тренажерном зале или «разработке», но просто о как можно большем перемещении тела. У нас всех есть своя жизнь/работа/обязательства, т.ч. двигайтесь там, где можете. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, встаньте и пройдитесь, пока говорите по телефону, сделайте повседневные веще немного менее удобными для себя – выйдете на одну остановку раньше из автобуса/припаркуйтесь подальше от выхода, даже простое ерзанье во время сидения помогает.
Двигайтесь функционально
Вы – человеческое существо, которое развивалось в течение тысяч лет, чтобы стоять, ходить, бегать, прыгать, скакать, лазить, висеть и носить вещи. Свяжитесь со своим внутренним ребенком, играйте с движением и весело катайтесь.
Получите массаж
Есть несколько теорий относительного того, как мануальная терапия позволяет освободить ограничения в фасции. Лично моя любимая высказана Робертом Шлипом, которые фокусируется на механорецепторах, найденных в фасции, и на том, как тесно связаны фасциальная система и автономная нервная система, что ведет к изменениям фасциального тонуса и вязкости основного вещества. Если ограничения в фасции приводят к возникновению боли и дисфункции, значит освобождение ограничения должно вести к возвращению функции.
Растяжение фасции
Медленное скольжение во время растяжения, удержание позиции в течение несколько минут, и вновь медленное скольжение – это фасциальное растяжение.
«Движение, гармоничная активность, беспрепятственное движение жидкостей тела, свободная передача нервных импульсов, и полный диапазон движений мышц и суставов – все объединено для здоровья и жизни. Когда движение прекращается – прекращается жизнь».опубликовано econet.ru
Перевод статьи Jemma Fordham «Fascia – we’re better connected», 2015 .
Фасция. Гвинет Пэлтроу в конце прошлого года отзывалась о ней, как о «секретном органе», и хотя она (фасция) широко известна в мире мануальной терапии, в некотором смысле Гвинет была права.
Многие годы, т.к фасция находится везде, она считалась ненужной. Анатомы старались полностью удалить ее для того, чтобы получить лучший обзор «важных» вещей (мышц, органов, артерий, нервов и др.), и в результате трупы больше напоминали аккуратные и четкие картинки из анатомических текстов.
Даже в довольно современных учебниках по анатомии фасция упоминается минимально, а изображения преимущественно показывают скелетно-мышечную систему, состоящую из отдельных «частей», каждая из которых имеет свои собственные точки крепления и свое действие.
Итак, хотя я не утверждаю, что это так, (бицепс, например, во время сокращения действительно сгибает локоть (среди прочего)), все тело и его движения далеко не так просты. Вы - не машина, не сумма отдельных частей, Вы – динамический движущийся организм, который нужно рассматривать и лечить, как целое.
В прошлом году я присутствовала на дне препарирования Кэролайн Барроу (Колледж Науки Тела), и что больше всего меня поразило, так это то, насколько целиком и полностью переплетены наши мышцы.
Идея определенных и разделенных мышц, с отдельными точками крепления, которую мы изучали в школе, оказалась полным фарсом. Томас Маер (Анатомические Поезда) описывал скелетно-мышечную систему, как одну «мышцу» прикрепленную в разных местах с помощью фасции, и из того, что я видела, я сужу, что он вполне мог быть прав.
ЧТО ТАКОЕ ФАСЦИЯ?
По существу фасция – это соединительная ткань, она состоит из коллагена, эластичной и «слизеподобной» субстанции (содержание воды в ней 70%). Фасция имеет различную плотность, в спектре от фасции мягкой, как сладкая вата, до фасции плотной и волокнистой, как оптоволокно.
Сухожилия, связки, надкостница (она окружает костную ткань), эпимизиум (окружает всю мышцу), перимизиум (окружает группы мышечных волокон, объединяя их в пучки), эндомизиум (окружает отдельные мышечные волокна), капсулы суставов и мембраны, окружающие органы, нервы, спинной и головной мозг – все это система фасции. Она описывается как трехмерный чулок, окружающий каждую структуру тела. Джон Апледжер объясняет, что фасция – «это лабиринт, который позволяет путешествовать от одного места в теле к любому другому, никогда не покидая фасцию».
Индивидуальные имена, которые мы даем этим структурам, предполагают, что они различны, но на самом деле они – часть единой системы, которую Томас Маер называет системой биомеханической регуляции. натяжение ткани.
Поэтому ограничение в одной части фасциальной системы будет влиять на все остальные части системы в большей или меньшей степени. Простой способ продемонстрировать это: натянуть и скрутить небольшой кусочек ткани, например Вашей футболки, и посмотреть, как от скручивания расходятся линии (боль) в разных направлениях от первичного ограничения.
ФАСЦИАЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ.
Почему важна фасция?
Фасция – это ткань, которая держит нас вместе и позволяет передавать силы по всему телу в целом. Идея, называемая Тенсегрити (или биотенсегрити), название происходит от англ. «tention integrity», объясняет, как легковесные материалы могут создавать выраженную стабильность, если они тесно интегрированы.
Мы выросли с мыслью, что нас держат наши кости, и это вроде как имеет смысл: они плотные, несколько жесткие; но попробуйте поставить друг на друга несколько костей, и они просто упадут. Хорошая визуализация Тенсегрити - это воображение палатки: если растяжки палатки (соединительная ткань) не создает достаточного натяжения – жерди палатки (кости), да и вся палатка в целом завалится.
Так натяжение распространяется по системе, но если в каком-то месте возникает избыточное напряжение, структура нарушается в своей самой слабой точке. При неспецифической боли поясницы, например, по одной из теорий проблема не обязательно связана со структурами, составляющими спину, эта просто самая слабая точка системы, поэтому боль ощущается именно здесь.
В Вашей фасции в 10 раз больше чувствительных нервных окончаний, нежели в мышцах, поэтому она играет главную роль проприоцепции (понятие о том как мы узнаем, где и как расположено наше тело не глядя на него), предполагается, что большинство травм мягких тканей на самом деле – это травмы соединительной ткани, а не мышечные повреждения.
Также как Ваши мышцы будут изменяться и расти, если Вы их тренируете, Ваша фасция тоже отвечает на действие механических сил:
Постуральных паттернов (осанка и поза);
Паттернов эмоционального удерживания;
Физическую травму.
В своем «нормальном», влажном здоровом состоянии, фасция может двигаться и скользить без ограничений. Однако, в своем «несчастливом» состоянии ограничения в движении фасции могут привести к возникновению боли и потере диапазона движения. Тело очень адаптивно, и один из путей адаптации тела – это использовать больше фасции.
Сядьте, ссутулившись, вытяните голову вперед и достаточно долго глядите в монитор компьютера, и Ваше тело станет «помогать» Вам, используя больше фасции для поддержания этой позиции. Больше фасции = больше жесткости, больше жесткости = меньше движения, меньше движения = больше фасции. Я думаю, Вы догадались куда я клоню. Современные диагностические технологии показали, что у людей с неспецифической поясничной болью есть утолщение тораколюмбальной фасции (фасции поясницы), что возможно вызывает их боль.
ЛЮБИТЕ СВОЮ ФАСЦИЮ.
Двигайтесь чаще. Я не говорю об ударной тренировке в тренажерном зале или «разработке», но просто о как можно большем перемещении тела. У нас всех есть своя жизнь/работа/обязательства, т.ч. двигайтесь там, где можете. Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, встаньте и пройдитесь, пока говорите по телефону, сделайте повседневные веще немного менее удобными для себя – выйдете на одну остановку раньше из автобуса/припаркуйтесь подальше от выхода, даже простое ерзанье во время сидения помогает.
Двигайтесь функционально. Вы – человеческое существо, которое развивалось в течение тысяч лет, чтобы стоять, ходить, бегать, прыгать, скакать, лазить, висеть и носить вещи. Свяжитесь со своим внутренним ребенком, играйте с движением и весело катайтесь.
Получите массаж. Есть несколько теорий относительного того, как мануальная терапия позволяет освободить ограничения в фасции. Лично моя любимая высказана Робертом Шлипом, которые фокусируется на механорецепторах, найденных в фасции, и на том, как тесно связаны фасциальная система и автономная нервная система, что ведет к изменениям фасциального тонуса и вязкости основного вещества. Если ограничения в фасции приводят к возникновению боли и дисфункции, значит освобождение ограничения должно вести к возвращению функции.
Растяжение фасции. Медленное скольжение во время растяжения, удержание позиции в течение несколько минут, и вновь медленное скольжение – это фасциальное растяжение.
«Движение, гармоничная активность, беспрепятственное движение жидкостей тела, свободная передача нервных импульсов, и полный диапазон движений мышц и суставов – все объединено для здоровья и жизни. Когда движение прекращается – прекращается жизнь».
Перевод статьи Jemma Fordham «Fascia – we’re better connected», 2015.
|
|
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 9 из 269 |
|
