Уважаемый, Chujo- сенсей!

Из далекой России поздравляю Вас с днем рождения. Я желаю Вам сохранить светлый разум и доброе сердце для установления гармонии и красоты в душах людей.

Я благодарю Вас за высокую чувствительность, которая позволяет Вам передать внутреннее состояние спокойствия и радости через практику Будо. Вы слышите мои мысли, Вы чувствуете моё дыхание.

Благодарю Вас за открытость и мастерство в передаче традиции японского искусства. Общение с Вами в додзё вдохновляет на творчество. Когда прошел достаточно много, так приятно понимать, что ты только в начале пути.

Желаю Вам долгих лет жизни на Пути служения людям.

Андрей Ханин, 4 дан айкидо Айкикай.

2015年5月28日, город Ставрополь, Ставропольский край, Россия.

遥かロシアの地よりご誕生日のお祝いを申し上げます。先生がお持ちの合気とそれが生み出す美を、人々に精神に芽吹かせる、先生の寛大な御心とご知性が、いつまでも輝き続けますようにお祈り申し上げます。

武道を通して、喜びや平静などの心の内部を相手に伝えることを可能にする、先生の繊細な感覚に感謝します。先生は私の思考をお聞き取りになり、先生は私の呼吸を感じ取っていらっしゃいました。

日本の武道の伝統をお見せ頂いく、先生のご寛大さと熟練された業にも心を打たれました。私は、先生との道場での交流で創造へのインスピレーションを受けました。もう十分な域に着いたと思ったら、それがほんの始まりの一歩にも過ぎないことを知る瞬間は、心地良くもありました。

先生の、人々へ教えを開く道において、末永い人生をお祈り申し上げます。

アンドレイ・ハーニン　合気会合気道四段

2015年5月28日、ロシア、スタヴロポリ地方、スタヴロポリ市にて

訳）小池真紀夫

Акклиматизация в высокогорных условиях. Главными факторами, ответственными за плохое самочувствие являются низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе, из-за которого у человека на высоте свыше 2000 метров может развиться кислородное голодание. При адаптации к высотным условиям у человека усиливается вентиляция легких, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови. Увеличение высот приводит к тому, что у человека возникает так называемая горная, или высотная болезнь, вызванная кислородным голоданием. Симптомы этой болезни: учащенное сердцебиение, одышка, появление шума в ушах, постоянные головные боли и головокружения, тошнота, общая слабость организма и некоторые другие. В этом случае стоит прекратить подъем в горы, спуститься в более низкую местность и находиться в полном покое. В качестве лечебных мер — дыхание кислородом и карбогеном, согревание тела грелками.

Для того чтобы горная акклиматизация прошла без серьезных проблем, стоит придерживаться нескольких правил. Во-первых, соблюдать особую тактику набора высоты, не преодолевая более 500 метров в день и задерживаясь на достигнутой высоте в течение пары дней, которые, например, можно разнообразить прогулками по местности и горным деревням. Не стоит торопиться с подъемом. Общий рацион нужно уменьшить, так как в условиях высокогорья пищеварение работает хуже, и из еды предпочтение стоит отдавать нежирным и кислым продуктам. Также в этом климате организм требует большое количество воды, примерно 4 литра в сутки, и было бы нелишним хотя бы пару раз в день принимать горячую пищу. Среди фармацевтических средств, которые могут быть полезны при акклиматизации в горах, можно назвать поливитамины, ферменты, эубиотики и препараты, улучающие мозговую деятельность.